為甚麼會打呼?

打呼就是所謂的打鼾,真正的原因是,當人夜晚入睡後,

全身肌肉放鬆,呼吸道的肌肉也隨之放鬆了,

而軟顎、舌根處一旦放鬆就會塌陷,而呼吸道的空間縮窄,

限制了呼吸時氣流和流量,因此氣流加速,就有機率發生打鼾的狀況。

特別像是身體過於疲勞、睡前喝酒、服用安眠藥的人,更是發生打鼾狀況的常見者。

 

打鼾除了會影響枕邊人的睡眠品質之外,

對自身也有可能因為打鼾震動導致心血管的血管內皮細胞受損,增加動脈硬化的機會,

有機率引起高血壓或者腦中風機率。

 

 

如何面對打呼:

1.肥胖者應該要減重

2.側睡

3.針對過敏或鼻塞現象做改善

4.避免睡前喝酒

5.換顆枕頭

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*若是以上方法皆無法有效改善或減緩打呼,建議可尋求專業醫師評估做治療*